dodaj wizytówkę

Zdrowie

Błonnik posprząta w jelitach

06/12/2013 13:58:34

Już w 400 r. p.n.e. Hipokrates napisał, że ze trawienie jest źródłem wszelkiego zła. To co jemy wpływa na właściwe funkcjonowanie układu trawienia. Wybierając zdrowe i odpowiednie składniki możemy w pełni wykorzystać pożywienie. Proces... więcej

Mleko, pić czy nie?

10/09/2013 20:35:28

Dobrodziejstwo czy przekleństwo współczesnej diety? Z jednej strony „pij mleko – będziesz wielki”, a z drugiej „biała śmierć”. Aż trudno uwierzyć, że oba hasła dotyczą tego samego produktu. Zwolennicy i... więcej

Pierwszy krok do zmiany myślenia

07/11/2012 14:54:43

Myślenie jest nawykiem. Sposób w jaki myślimy, sposób w jaki interpretujemy rzeczywistość, to procesy, które zachodzą w naszej głowie automatycznie. To utarte przez lata wzorce myślenia, które niełatwo jest... więcej

Płatki śniadaniowe. Wiesz co jesz?

23/10/2012 11:44:59

Reklama na temat korzystnego wpływu codziennego spożywania różnego rodzaju płatków śniadaniowych, musli, czy nawet ostatnio batoników, które rzekomo mogą zastąpić nam śniadanie, jest dość agresywna i coraz więcej... więcej

Posiłek w kolorach tęczy

01/10/2012 20:03:29

Nikogo już chyba obecnie nie trzeba przekonywać o celowości codziennego spożywania warzyw i owoców. Są one bezcennym źródłem błonnika, witamin i minerałów, ale oprócz całego bogactwa wartości odżywczych, dostarczają... więcej

Cellulit kontra ruch

01/10/2012 19:51:51

Ani ćwiczenia, ani najdoskonalsze zabiegi nie pomogą całkowicie zwalczyć cellulitu, gdy będziemy osłabiać tkankę łączną. A osłabiają ją stres, papierosy, kawa i złe odżywianie. Na cellulitis uskarża się ponad 90% kobiet. Waga ani wiek nie grają tu... więcej

Dieta Dukana - szansa czy zagrożenie?

01/10/2012 19:46:51

Dieta Dukana - zagrożenie dla zdrowia, czy szansa na nową sylwetkę? W dziedzinie odchudzania próbowaliśmy już chyba wszystkiego: cudownych kapsułek, jedzenia samej kapusty, bądź jabłek, czy nawet ogromnych ilości tłuszczów oraz... więcej

Nie jesz śniadania - tyjesz!

11/04/2012 20:35:18

Nie masz rano czasu, spieszysz się do pracy lub masz ściśnięty żołądek, w związku z tym nie jesz śniadań? Duży błąd, bo pozbawiasz swój organizm niezbędnej do prawidłowego funkcjonowania energii i zbliżasz się do otyłości. Jak najszybciej... więcej

Tajemnica w… dłoniach

02/04/2012 10:48:13

Nie zawsze mamy wspaniały dzień i nie zawsze wszystko układa się akurat tak jak byśmy tego chcieli… A może istnieje na to jakiś sposób? Spieszę z praktycznymi radami ruchowymi, tym razem wystarczy tylko koncentracja i tajemnicze... więcej

Stop objadaniu się

28/03/2012 15:38:42

Masz tendencję do nadmiernego objadania się? Twój problem może leżeć głębiej niż żołądek. Sprawdź, co skłania do mechanicznego sięgania po jedzenie i jak sobie z tym radzić. Nadmierne spożywanie pokarmów jest prawdopodobnie wszystkim... więcej

Sekret skutecznego odchudzania

12/03/2012 18:25:12

Obecnie nadwaga i otyłość stała się jedną z głównych chorób cywilizacyjnych. Dotyczy ponad 50% osób w Polsce, jej liczba wzrasta również pośród dzieci. Jak wynika z ogólnopolskiego badania „Olaf&rdquo... więcej

Jedzenie w towarzystwie telewizora

12/03/2012 18:08:29

Wieczór spędzony przed telewizorem czy komputerem pozwala ci się odprężyć po ciężkim dniu. Towarzyszą ci ciasteczka, chipsy, krakersy czy inne przekąski? Uwaga! To szybka droga do nadwagi. Zanim więc sięgniesz po jedzenie, włącz... więcej

Żywieniowe mity i fakty

09/03/2012 19:42:49

Sól, biała mąka i cukier – wraz z postępem cywilizacji wszystkie te trzy substancje na stałe zagościły na naszych stołach. Ideą przyświecającą ich pojawieniu się w naszych kuchniach było pokonanie masowego głodu trapiącego od zawsze... więcej

Pokochaj swoją wątrobę

09/03/2012 19:40:00

Wątroba jest nie tyko głównym laboratorium, ale i największym narządem naszego organizmu. Mimo swojej odpowiedzialnej roli i ciężkiej pracy jaką wykonuje, najczęściej nie jest przez nas traktowana z szacunkiem i należytą powagą. Wiemy, że... więcej

Normy spożycia białka

09/03/2012 19:15:59

Budowanie masy – nowe spojrzenie. Normy spożycia białka.Wraz z nastaniem chłodów, nasze możliwości na aktywne uprawianie sportu na dworze stają się ograniczone i to nie tylko z powodu niezbyt zachęcającej pogody, ale również... więcej

Marsz po zdrowie

09/03/2012 19:07:46

Wydawałoby się, że po eksplozji fitnessu i rozwoju golfa w Polsce w ostatnich latach, nic nas już nie zaskoczy. Aż do pojawienia się mega trendu za jaki uważany jest walking. Walking to wynalazek amerykański. Prawdopodobnie pierwszy walker był... więcej

Witamina D ratuje życie?

09/03/2012 18:51:48

Witamina D3 zmniejsza śmiertelność starszych osób, zwłaszcza kobiet z domów opieki – wskazuje najnowsza analiza Cochrane Library, niezależnej internetowej bazy przeglądów naukowych na ważne tematy medyczne. Z licznych... więcej